Lauf-ABC

zur Ökonomisierung des Laufstils sicher eine hervorragende Sache und nimmt nicht viel Zeit in Anspruch. Direkt nach dem dem Einlaufen 3 x 2 Übungen 2 mal die Woche reichen vollkommen aus! Einfach mal ausprobieren. Eine kleine Auswahl von Übungen findet ihr in dem Video:

Hier nun die Übungen im Einzelnen:

Anfersen:

Ballenlauf:

Fersenlauf:

Hopserlauf:

Kniehebelauf:

Prellhopser:

Rückwärtslauf:

Seitwärtslauf:

Seitwärtslauf mit Hüftdrehung:

Vielen Dank an die beiden "Models" Dagmar Liszewitz und Udo Kamp!

Mit sportlichen Grüßen

Wolfgang

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